- Alimentos Funcionais

Os alimentos funcionais são importantes pois contribuem para o bom funcionamento do organismo.
Este é um site com a guia dos alimentos funcionais, e sua importancia.

http://www.universia.com.br/materia/materia.jsp?id=7141

Pirâmide Alimentar

A Pirâmide Alimentar é bastante importante pois serve para mantermos uma alimentação saudável.
Na base de pirâmide estão os carboidrato, que esta presente nos seguintes alimentos: arroz, batata, pão e frutas. Todos esses alimentos contem normalmente, muitos carboidratos.
Sua função é dar energia ao corpo.
Eles devem ser consumidos de 6 a 11 porções diárias.
Logo acima estão sais minerais e vitaminas.
As vitaminas são responsáveis pelas transformações químicas em nosso corpo, sem elas, muitos órgãos passam a funcionar mal.
Sais minerais são necessários em pequenas quantidades em nosso organismo, como o cálcio e o fósforo, estão presentes em maior quantidade em nosso corpo.
As frutas e verduras são ricas desses nutrientes, são necessárias de 3 á 5 porções diárias de frutas e verduras.
Acima estão os lípidios e proteínas. As proteínas são as principais substâncias de produção do corpo.
Os lípidos são gorduras, que servem de reserva de energia nas épocas de falta de comida.
Por ultimo vem as guloseimas que são: chips, bolacha, chiclets, etc.Que devem ser consumidos com menos frequência possível,pois causam caries e diversos problemas.

Português

Vida feliz